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Mensagens

A mostrar mensagens de 2017

E livros, hein?

Dei por mim a contar esta semana os livros que tenho na minha estante para ler.
São 18. Sim, dezoito, que por extenso fica mais fino.
Estes que aqui veem:


Existem outros na estante claro, mas já lidos e que quis guardar. Se algum livro não corresponde ao imaginado ou sei que não vou ler opto por doá-lo à biblioteca municipal, tenho feito lá algumas entregas.

Na prática isto dos livros funciona como um íman para a minha pessoa: sempre que vejo alguma recomendação de um livro de desenvolvimento pessoal, ou sobre saúde, alimentação, voluntariado, desperdício zero, curiosidades do mundo, etc., faço clipping e guardo para uma fofinha wishlist... interminável. Depois vou ver algo sobre o livro, tentar ler as primeiras páginas online, ou folhear  numa livraria, e ver se realmente vale a pena "dar o salto de fé". 😊

E não obstante os agora famosos 18, sigo com vontade de comprar mais, pois há sempre temas que me interessam e sinopses que cativam. Pretendo comprar os livros do Franci…

Inspiração da semana: o meu bem faz-te mal?

"Não me levem a mal..." mas esta música tem um groove tãooo cool!!!

Guilty pleasure tardio de pós-Verão, nesta semana que agora sim traz o Outono... 😏




Pessoas&Projectos #1 - Entrevista Anita Silvestre, da LOOK A DAY

Então é assim malta: se o Vida 1.0 existe é porque fiz um workshop com a Anita Silvestre que plantou cá a sementinha. Por isso a primeira pessoa que queria entrevistar nesta ideia de mostrar projectos nacionais interessantes e as pessoas por detrás deles...tinha de ser ela. J
Ao fim e ao cabo, ela encontrou a felicidade e ajuda a criar a dos outros, com o seu projecto de style coachingLOOK A DAY.
Aqui fica a entrevista, porque temos de divulgar as coisas motivadoras que vão acontecendo dentro de portas. E são cada vez mais!

Vida1.0: Obrigada Anita por teres aceite de imediato!
Anita: Obrigada eu! J
V1.0: Depois de uma experiência profissional pelo mundo corporativo, decidiste seguir um caminho que te fazia mais feliz. Nessa época tinhas claro como querias que a LOOK A DAY viesse a ser?
A: Não, nem nessa altura imaginei alguma vez que estaria a fazer o que faço hoje. Licenciei-me em Publicidade e Marketing e comecei a trabalhar na minha área, em Marketing Online essencialmente, mas comec…

Passeios de Outono por Lisboa

Parece, dizem, não sei se acreditemos, que o Verão vai começar a despedir-se.

Afinal, não tarda estamos em Novembro.
[Coitados dos vendedores de castanhas, que com este caloraço, tá bem tá, quem é que pensa nisso?! É preciso virem os dias mais acinzentados, aqueles finais de tarde no regresso a casa, onde eles estão  estrategicamente colocados a libertar aquele cheirinho...]

Bom, mas o tema aqui hoje não são as castanhas assadas. 😌

Existem programinhas que podemos fazer nestes fins de semana outonais, para descobrir sítios menos vistos. Deixo aqui algumas sugestões em Lisboa:


Museu do traje, Museu do Teatro e Parque do Monteiro-Mor: um segredo muito bem escondido no Lumiar, junto à Calçada de Carriche, um paraíso de jardim, com a possibilidade de numa única tarde poder ver 2 museus muito interessantes.


Igreja da Madre de Deus e Museu do Azulejo: senão a igreja mais bonita de Lisboa, anda lá muito perto. Mais um 2 em 1, onde se pode ver a igreja e o museu, onde se destaca o enorme…

O mundo está a mudar. Vi nas folhas do...catálogo IKEA.

Há quem veja o futuro em folhas de chá. Nos grãos de café fica difícil...por isso voltei-me para o catálogo do ano.

Vi-o recentemente como sempre.

O meu "como sempre" é com aquele ar de "Opá, tenho tudo o que preciso, quero lá mais traquitana, não preciso de mais nada!" e de facto, tirando umas tábuas de cozinha e umas plantas que lá quero ir comprar, não sou grande consumidora massiva do Ikeia, Ikêá ou como se lhe quiser chamar. Gosto de peças mais pessoais, daquelas que se encontram pelas feiras deste mundo... 😉

É sempre inspirador folhear, ver looks e ideias de arrumação, mas o que mais gostei foi do click que vi este ano: as páginas no meio do catálogo com referências aos temas ecológicos e sociais que a marca apoia, divulgados e comunicados de uma forma clara, bonita e inspiradora.

Porque as marcas se quiserem têm hoje oportunidades de ajudar o mundo a ser um pouquinho melhor. Seja no caminho ecológico, por exemplo a mimizar embalagens e a promover o reaprove…

Tu dás-te aaasaaas!!!

A energia vem de dentro, não de uma latinha.
Força nisso.



Maquilhagem Lidl - sim ou não?

Há algum tempo que andava com vontade de experimentar algo da maquilhagem do Lidl. Uso cremes e outros produtos, mas de makeup nada ainda.

Quem ainda se lembra da entrada da cadeia cá no burgo, caneco, vê que estão hoje a anos luz desse início, onde tudo era a monte, praticamente em pallets, no verdadeiro sentido do hard-discount à boa maneira austera alemã. Halte es einfach, que é como quem diz - poupo-vos irem ao tradutor 😉 - keep it simple.

Cada vez vejo mais coisas na área de cuidado pessoal nas lojas, e não fui de modas, tirei-me dos meus cuidadinhos e fui ver o que para lá há na marca Cien. Sombras, máscaras, bases... mas eu não precisava de nada disso. Bom, de batons também não, mas foi o que acabei por comprar, por causa de um tom escuro que encontrei. 👄 E com esse... vieram outros 3! 😳

São batons prácticos, cremosos (nada do trendy cool hipster matte), para andar na mala e dar uma cor. A cor não dura por aí além, mas sendo hidratante e a 1,99 €, nao se podia esperar um mil…

O caminho dos 3 Rs - reduzir, reutilizar, reciclar

São frequentes as destralhas de material cá por casa, como expliquei aqui, e tento minimizar o que entra e ver se posso dar um outro uso a alguma coisa que já tem um grande V de "vai e não voltes...".

O meu objectivo prende-se com 2 coisas:

- Reduzir os plásticos: fico louca quando olho para o caixote do lixo e está o frasco do detergente da loiça + a embalagem do arroz que acabou + o balde do iogurte grego... um sacalhão de material que me deixa sempre a pensar na quantidade de lixo que cada um de nós gera. Demasiado.

Aliás, como compro a fruta e legumes quase sempre numa frutaria de rua, já não ponho nada em sacos: vai tudo no meu saco grande, na caixa sai para pesar, e volta a ir para o meu saco. Porque senão é um saquinho para 2 cenouras + um saquinho para 3 cebolas + um saquinho  para 4 maçãs... e levamos uns 12 sacos de plástico que depois vão, já se sabe, né? Para o lixo. Podemos fazer diferente.

- Reutilizar: aqui tenho tentado dar novo uso frascos de vidro, embalage…

Mochila leve.

Dicas para uma mala de viagem pequena e onde cabe... tudo!!!

Se não costumas regressar das tuas viagens com metade da roupa por usar, parabéns, podes passar ao próximo post porque é sinal de que já sabes o que levar na conta certa.

Eu viajo sempre com bagagem de mão, sejam 4, 7 ou 15 dias. São muitos anos no batente, e já aprendi umas coisas... Vejam só as vantagens:

- não necessitas ir aos balcões de checkin
- poupas tempo de espera pela bagagem na chegada
- evitas o terror de chegares e veres o tapete rolante parar... sem veres a tua mala. E todas as chatices depois disso.

Então mas qual o truque para levar roupa e elementos suficientes para estar sempre bem e ter uma mala... levezinha?

>>> peças de roupa que combinem muito, no máximo 2 ou 3 pares de calças e rodar partes de cima com blusas e casaquinhos, se for o caso. Escolher malhas finas que depois ficam Ok com um bom casaco e cachecol/pashmina
>>> 1 ou 2 vestidos
>>> máximo 2 pares de sapatos e uns chinelos fininhos para o quarto
>>> écharpes lisas se …

Carta de mim...para mim

Andei em processo de destralha outonal e eis senão quando bato os olhos numa cartinha escrita pela minha linda letra gatafunhada, em 2014.

"Eh lá, quéisto?" 😏

Isto mais não era que um exercício final num fim de semana de um workshop de mindfulness, no final desse ano. Deixar uma carta escrita para a recebermos realmente pelo correio algum tempo depois. Escreveres à pessoa que serás no futuro. #howcoolisthat, hein? Assustadoramente desafiante.



Reli agora, e percebi que tinha sido um fim de semana inspirado e inspirador. As sementes caem à terra em determinado momento do qual muitas vezes nem te apercebes.

Partilho convosco pois quem sabe desse lado há alguém em que estas palavras ganharão eco.
Senão é só um post lamechas, vá, uma das 2 é certinho. 😂

"O caminho é teu.
Lembra-te que muitos não o compreendem, nem vão nunca compreender, mas é o teu.
E se passou por deixar de ser tão racional e começar a experimentar coisas novas e mais interiores, é porque lá dentro a semente …

Inspiração da semana: se pudesses saber...

Música calma, semana agitada :)



"Mas o que é isso de ter um blog, pá?"

Agora sim, já se pode responder: "Olha, lê o livro!" 😊

Nas férias deste Verão também eu li o livro. Tranquilamente, como se deve viver.
E a verdade é que tem dicas interessantes, desde a criação técnica de um blog em si até à forma de o divulgar e sobretudo como nunca perder de vista que o que mais interessa é o conteúdo, num tom real e não de fachada.

A Carolina Afonso e a Sandra Alvarez fizeram aqui um excelente trabalho ao trazer uma ferramenta portuguesa em modo guia resumo para quem queira iniciar-se ou melhorar a sua actividade de blogging. Para a maioria dos interessados no tema, se puserem em práctica metade do que elas indicam, já melhorarão muito a sua actividade!



O meu livrinho ficou sublinhado, a laranjão florescente, e vou acompanhando o site Influenciadores para ideias mais profundas que ajudem a dar graça e leveza aqui ao estaminé.

Porque por muito que se trabalhe no mundo de vender as soluções para as necessidades que ainda não existem (parece que dizem p…

Destralha a tralha que atrapalha!

A ideia não era ser um trava-línguas. Mas que ficou bonito ficou, ahahah!

O regresso das férias de Verão e o início do caminho para o Outono é a época que mais associo a uma boa destralha, aquela famosa palavrinha inglesa do declutter. Vamos entrar num período de recolhimento, de conforto em casa e por isso, nos dias que começam a ser um pouco mais curtos e mais frescos, bora atacar o excesso e o que está a mais a atravancar as nossas vidas. Vamo'nessa?

Há muitos livros e artigos e informação sobre o tema. Há gurus do assunto.
Mas poupem-se, aqui está o resumo do que precisam saber para fazer uma boa destralha em casa.

Em tudo o que é objecto fisico, 2 perguntas devem ser feitas:

- eu hoje compraria/usaria isto?
- posso dar-lhe outra utilidade?

Aqui falamos de artigos como:

>>> roupa
>>> sapatos
>>> malas, bijutarias e seus derivados
>>> cosméticos
>>> maquilhagem
>>> acessórios de cozinha
>>> despensa e frigorífico
>…

Inspiração da semana: caça ao tesouro

Tens o GPS a funcionar? 😉

Queres ser forte ou queres ser magra?

Esta tem sido uma pergunta na minha cabeça nos últimos tempos.

Porque todos os santos dias que vou ter treino há a pergunta:
- "Entãaaoooo, estamos fortes hoje?!"
E a resposta é balbuciada entre um "Bom, sim, não, quer dizer, epá, não sei bem, já vamos ver... Sabes, é que tenho aqui uma dorzinha na clavícula esquerda..." 😏 Estão a ver o filme, certo?

Mas lá vou caminhando e estou hoje mais forte que há um ano quando comecei.
Não mais magra, nadica, mas mais forte.
E com a composição corporal a mudar. Músculo up, massa gorda down.
Resistir melhor, cansar menos, ter REALMENTE vontade de ir ao ginásio.
E isso faz muita diferença.


Não é preciso pensar muito para ver que em geral está a haver uma mudança na forma como o mulherio está agora a encarar o mundo das dietas, do desporto e do emagrecimento. Há uns anos o importante era ser magro e ver baixar os números na balança valia ouro. Fosse com que dieta fosse. Não se podia com uma gata pelo rabo, mas hey, estava-se ma…

Manifesto da simplicidade

Sou pelo café preto com uma torrada
Pelo cheiro da terra molhada
Contra o comprar só porque sim

Sou pelos cães e pelas plantas
Não, não me tires as mantas
E menos a manteiga de amendoim

Sou pelos sorrisos no rosto
Pelo bronzeado de Agosto
E o Sol do entardecer

Sou pelo aroma da hortelã
Por caminhar descalça em terra vã
Pela água pura a correr

Não quero mais conservantes
Mas tragam tigeladas de Abrantes
Vida mais doce, menos austera

Quero uma hora de silêncio comigo
E depois um ombro amigo
Uma converseta sincera

Sou pelas velas, pela trovoada
Por batata doce assada
Antes de ir prá academia

Sou pela simplicidade
Pelo buscar da afinidade
Por ser mais feliz a cada dia.








Inspiração da semana: de que tom é o teu verde?

Portugalidades

Este post nasce por causa de um sabonete liquido.
"Oi cara, coméquié?!" Isso aí. 😏

Poderá parecer que ensandeci de vez, mas ao ver este look e os outros 2 da mesma linha que estavam lá na loja, achei que nos começamos finalmente a reencontrar connosco mesmos. Quase que me vieram lágrimas aos olhos. Not really. Mas era menina para isso. 😋

O look retro clássico português, os azulejos como elemento base do logotipo... vai-nos às raizes. E agora já aprendemos a aceitá-las, depois de tanto tempo a achar que tudo o que vem de fora era melhor... Quem me conhece sabe que sou muitachata com este tema da Portugalidade, e até aqui já tinha andado a botar discurso.

Por isso adoro ver cada vez mais marcas a irem buscar símbolos de orgulho e a reinventá-los, para não parecer aquele souvenir barato feito na China com galinhos de Barcelos de olhos vesgos ou artesanato com aquela cortiça especial que não nasce nas árvores, sabem... aquela que nasce nas fábricas, lá no Bangladesh.

Portugal …

Inspiração da semana: melhor que o original!

Estes tipos são absolutamente geniais.
Pandeireta man rules!



Setembro! Tens agenda para 30 dias em cheio?

Setembro é sempre aquele mês de reinício, um Janeiro antes do Natal, onde vimos com vontades renovadas.

E a cidade de Lisboa tambem se põe bonita e tem muito para oferecer, antes de vir a chuvinha e o ventinho...Oh, saudade! Not. 😏 Porque ainda agora viemos de férias e há muita vida boa pela frente, que ajuda a encarar a rotina!

Tens a agenda à mão? E os óculos, claro, que isto de ver bem ao perto...já foi!


Aqui ficam algumas sugestões, a grande maioria gratuitas, do que vai haver por aí:

MoteLX, de 5 a 10 setembro - para quem gosta de um bom (ou mau...) filme de terror, no São Jorge e no teatro Tivoli. Mais informação aqui.

Sou do Fado, todas as 5ªfs de setembro, às 21:30, dias 7, 14, 21 e 28, no Largo de São Carlos. Hélder Moutinho, Cristina Branco, Cuca Roseta e Aldina Duarte. Saber mais.

Festival Todos, 8 a 10 setembro. Programa completo aqui.

Ópera Carmina Burana nos Olivais, parque Vale do Silêncio  9 setembro, 21:30. Informação.

Feira Alternativa de Lisboa, 9 e 10 setembro, Estádio…

7 dicas para manter o espírito das férias no regresso!

Chegados a final de Agosto, eis que Portugal regressa do Algarve... e a vida retoma os eixos das filas de carros sem fim, do colega complicativo e da dieta difícil. É isto, não é? Pois.

Não tem que ser. Aqui vão alguns truques que uso para manter o espírito de Verão até ao...Natal, vá, mais coisa menos coisa.

1- Aproveitar os finais de dia ainda muito apetecíveis e marcar coisas com os amigos: uma esplanadita faz um bem à alma que não se explica!

2 - Ser turista na nossa cidade e arredores: há tanta coisa para explorar que por vezes está por debaixo dos nossos narizes, ora se quando vamos ao estrangeiro metemos o bedelho em todos os cantinhos (é ou não é, confessem lá....), é passar a fazer isso cá no Portugal querido.

3 - Organizar uns pequenos-almoços de hotel em casa, ao fim de semana: aqueles brunchs buffets, estão a ver, com croissants, pãezinhos quentes, 1000 queijos, ovos mexidos, suminhos naturais, quiches, fruta fatiada, etc e tal (já estão a salivar?), dá para fazer isso em cas…

Inspiração da semana: por hoje.

Primeiro princípio do Reiki.


Regressamos. E agora?!!

Depois das férias, o maior receio e peso que todos temos é o regresso à rotina, ao ritmo que leva a que em Julho do ano que vem estejamos todos de novo a riscar dias no calendário.
Como nas prisões.
Sim.
Essa mesmo.
A imagem da parede e do giz ou da naifa a fazer risquinhos.

Mas estas paragens também servem para poder ver o que devíamos melhorar nas nossas vidas, não para uma competição com o vizinho de lado, mas sim melhorar por vezes coisas que aos olhos dos outros são pequenas mas para nós podem ser muito importantes. Profundo isto. Caraca.

No fundo, é preciso plantar constantemente para poder colher e não deixar que a rotina cinzenta abafe as nossas cores tão lindinhas de Verão! Então andamos 2 semanas a ganhar um bronze por fora e por dentro, na alma, e depois perdemos tudo assim? No way, guey!



O regresso das férias e o início do ano escolar é sempre um momento de recomeços. Semelhante a um Janeiro, em que prometemos que "Ai, vais ver, este ano é que vai ser!" (Pois, po…

Férias a sul. E não, não é o Algarve.

Estou cada vez mais fã da nossa costa alentejana.
Quem toda a vida teve raízes no Alentejo espanhol, como eu lhe chamo, o dos 42 graus à sombra, de repente começar a descobrir um Alentejo mais verde e ventoso, tem a sua graça.

Até há uns anos as incursões por ali tinham sido poucas, uma chamada festival do Sudoeste, com idas estratégicas para ver James, que isto de "DJs Parties Summer Cool Fests" não é a minha praia, e outra um tour de 3 dias à descoberta da Comporta à Arrifana.

Este ano as férias foram em Porto Covo, com calma, e a vontade fica para passar 3 ou 4 dias mas em caravanismo por aquelas bandas. A ver vamos, diz o cego. :)

O objectivo era chegar aqui, de novo:

Agora digam, há lá coisa melhor que isto? Caraíbas?? Para quê, senhores? Deixem-se disso.


Bom. Do princípio.
Tudo começou aqui, no grande papão verde florescente. Papão de carros e de $$, if you know what I mean...

Chegados, há recantos instagramáveis (ahpoisé, agora as coisas dividem-se entre ser ou não se…

O yoga na minha vida

Ainda não tinha tocado muito o tema do Yoga cá no estaminé.

Mas ele está presente na minha vida, que se quer simples e feliz. E o Yoga ajuda muito nessa caminhada, acreditem.

Antes de chegar ao Yoga pratiquei algumas outras modalidades que muita gente ao ver de fora mete no mesmo saco, como Body Balance e Pilates, e acham que é tudo uma coisa parada, etc e tal, mas a mudança que senti com o Yoga foi muito mais integral e sei que veio para ficar. O corpo alonga e tem uma flexibilidade que, pelo menos o meu, não consegue com outras prácticas e a calma interior que uma sessão nos dá tem muito valor.

Uma coisa que pode parecer estranha é eu praticar yoga, mas também amar spinning de paixão e fazer treino com PT, pois cada coisa trabalha uma área e traz beneficios, que conjugados, potenciam o resultado para um corpo e cabecinha sãos. Apesar de quase sempre serem vistos e se verem como tribos opostas, não devem ser encarados como mundos opostos, o treino mais intenso com prática de yoga. A …

Inspiração da semana: espalha amor!

Opá, fui tão feliz com isto!
Melhor que isto, só o lima-limão. E o hulahoop, vá. Ah, e os berlindes, claro.
Ah, grandes 80s!


Abacate e canela... combinação perfeita!

Hoje foi dia de despachar alguns restinhos do frigorifico e saiu um batido melhor que a encomenda!

Tinha:

- meio abacate
- um resto de iogurte grego ligeiro
- um resto de leite de amêndoas

Com esta base foi só juntar:

- uma banana madura pequena congelada (quando ficam muito maduras congelo essas últimas descascadinhas e servem para este género de batidos ou para panquecas)
- muita canela
- adoçante líquido a gosto, como geleia de agave ou outro (pouco se a banana já for doce)

O batido em pleno andamento:


 No fim, um copo catita, sementes de cânhamo et... voilá!

Fome??? Só dali a 3 ou mais horas!!!

Que outra combinações sugerem, das vossas experiências de sabores?

Inspiração da semana: eu não sei, tu sabes?

O paraíso aqui tão perto...

A ligação com Setúbal é pouca aqui por estas bandas. Almada é muito mais de Lisboa que da capital sadina, por isso pode passar muito tempo até que alguém diga: “Epá, bora a Setúbal...” Não que Setúbal não tenha coisas que interessem ir ver e descobrir, mas a vida aqui parece quase sempre ter mais sentido para a frente, que para trás.
Na busca de um sítio diferente para um dia de praia pensou-se no Portinho da Arrábida, conscientes da confusão que aquilo tem aos fins de semana de Verão a opção foi ir uma 4ªf, a modos que…ver que tal as modas :) . E correu muito bem.

A escolha final recaiu na praia da Figueirinha, com mais estacionamento e com mais espaço para caminhar.
Que maravilha! Há muitos muitos anos que não ia, com a Caparica aqui tão perto acaba por ser sempre a opção fácil e sem stresses. A da tal zona de conforto, estão a ver? ;)
Primeira impressão imediata: “Oh diacho, não se ouve o rugido do mar e não há vento!!!” Só quem sabe o que a Caparica pode ser em alguns dias (muitos?) …

Inspiração da semana: ser alguém.

Ovinhos alaranjados

Nas férias gostamos de descobrir coisas novas, sítios a visitar, experiências a viver, estamos mais abertos a todo esse mundo que não nos encaixa nos horários que nós próprios criamos no resto do ano...
Isso aplica-se também a sabores novos. Andava há muito tempo para experimentar esta "torta", e hoje que tenho treino, nada melhor que proteína com fartura para o pequeno-almoço!


É tão fácil de fazer que é uma vergonha não a ter feito antes… J
Preparem:
- 2 ovos - 1 laranja pequena descascada (retirando bem a pelinha branca) - 1 colher de sopa de polvilho doce (eu pus goma de tapioca e ficou óptimo na mesma) - 1 colher de sopa de coco ralado - 1 colher de café de fermento
Misturem tudo num processador ou liquidificador e levem ao micro-ondas 3 minutos na temperatura máxima. Retirem, polvilhem com canela e coco ralado a gosto e reguem com um fiozinho de geleia de agave, de arroz, malte de cevada ou outro adoçante natural liquido. E está pronto.

Como podem ver na foto não enrol…

Termogénicos? Quéláisso??

Um dos objectivos deste ano foi e está a ser pôr a % da massa gorda na ordem e conseguir ter uma actividade física mais activa e intensa. Para além de um escape para a cabeça ajuda a manter o corpo, antes que me chegue a osteoporose e os tremores…  :) os intas já la vão, minha gente!
Eis que me dizem que devia ver isso dos termogénicos. E eu fui lá e vi.
São basicamente suplementos que aceleram o metabolismo e levam o organismo a queimar gordura mais depressa.
Os mais conhecidos são: Café verdeChá verdePimenta cayenneErva mateGuaranáGinsengCetonas de framboesaL-CarnitinaCLA Alguns são mais na categoria de redutores, como a Carnitina ou o CLA, mas os outros são termogénicos no sentido em que põem o corpo bem mais activo e quente a destruir a gordura.

Muitas vezes estão juntos em formulas mix que prometem actuar antes dos treinos.
São estimulantes e por isso é preciso ter cuidado e estar bem atento a sintomas no sono ou na parte cardíaca, pois não são indicados a doentes com problemas de ten…