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Abacate e canela... combinação perfeita!

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Inspiração da semana: eu não sei, tu sabes?

O paraíso aqui tão perto...

A ligação com Setúbal é pouca aqui por estas bandas. Almada é muito mais de Lisboa que da capital sadina, por isso pode passar muito tempo até que alguém diga: “Epá, bora a Setúbal...” Não que Setúbal não tenha coisas que interessem ir ver e descobrir, mas a vida aqui parece quase sempre ter mais sentido para a frente, que para trás.
Na busca de um sítio diferente para um dia de praia pensou-se no Portinho da Arrábida, conscientes da confusão que aquilo tem aos fins de semana de Verão a opção foi ir uma 4ªf, a modos que…ver que tal as modas :) . E correu muito bem.

A escolha final recaiu na praia da Figueirinha, com mais estacionamento e com mais espaço para caminhar.
Que maravilha! Há muitos muitos anos que não ia, com a Caparica aqui tão perto acaba por ser sempre a opção fácil e sem stresses. A da tal zona de conforto, estão a ver? ;)
Primeira impressão imediata: “Oh diacho, não se ouve o rugido do mar e não há vento!!!” Só quem sabe o que a Caparica pode ser em alguns dias (muitos?) …

Inspiração da semana: ser alguém.

Ovinhos paleo

Nas férias gostamos de descobrir coisas novas, sítios a visitar, experiências a viver, estamos mais abertos a todo esse mundo que não nos encaixa nos horários que nós próprios criamos no resto do ano...
Isso aplica-se também a sabores novos. Andava há muito tempo para experimentar esta "torta paleo", e hoje que tenho treino, nada melhor que proteína com fartura para o pequeno-almoço!


É tão fácil de fazer que é uma vergonha não a ter feito antes… J
Preparem:
- 2 ovos - 1 laranja pequena descascada (retirando bem a pelinha branca) - 1 colher de sopa de polvilho doce (eu pus goma de tapioca e ficou óptimo na mesma) - 1 colher de sopa de coco ralado - 1 colher de café de fermento
Misturem tudo num processador ou liquidificador e levem ao micro-ondas 3 minutos na temperatura máxima. Retirem, polvilhem com canela e coco ralado a gosto e reguem com um fiozinho de geleia de agave, malte de cevada ou outro adoçante natural liquido. E está pronto.

Como podem ver na foto não enrolei b…

Termogénicos? Quéláisso??

Um dos objectivos deste ano foi e está a ser pôr a % da massa gorda na ordem e conseguir ter uma actividade física mais activa e intensa. Para além de um escape para a cabeça ajuda a manter o corpo, antes que me chegue a osteoporose e os tremores…  :) os intas já la vão, minha gente!
Eis que me dizem que devia ver isso dos termogénicos. E eu fui lá e vi.
São basicamente suplementos que aceleram o metabolismo e levam o organismo a queimar gordura mais depressa.
Os mais conhecidos são: Café verdeChá verdePimenta cayenneErva mateGuaranáGinsengCetonas de framboesaL-CarnitinaCLA Alguns são mais na categoria de redutores, como a Carnitina ou o CLA, mas os outros são termogénicos no sentido em que põem o corpo bem mais activo e quente a destruir a gordura.

Muitas vezes estão juntos em formulas mix que prometem actuar antes dos treinos.
São estimulantes e por isso é preciso ter cuidado e estar bem atento a sintomas no sono ou na parte cardíaca, pois não são indicados a doentes com problemas de ten…

Inspiração da semana: Para sempre?

Se tu mudas, como podem as coisas ser para sempre?